Esta vez tenemos unos consejos de alimentación de Herbalife con cinco productos ricos como fuente de vitaminas y minerales:
- Mijo. La quinua, pseudocereal muy de moda en la cocina actual,
está adquiriendo mucha atención, aunque el mijo (cereal sin gluten) tiene sus propias virtudes nutricionales y, a veces, pasamos estos beneficios por alto. Una taza de mijo cocido te ofrece más de seis gramos de proteínas, cerca de tres gramos de fibra, un cuarto de nuestras necesidades de magnesio y también es una buena fuente de tiamina (vitamina B1), niacina (vitamina B3) y cinc. Se prepara muy rápido, al igual que la quinua, en cinco minutos lo tienes hecho. Tiene un delicioso sabor a nuez. ¡Y no tiene gluten!. - Colirrábano. Planta de la familia de las crucíferas. Es una variedad de col creada por selección artificial, cruce de la planta salvaje de la col silvestre y del rábano blanco salvaje. Usado en Alemania, Austria, Suiza y Paises Bajos.
- Salmón. ¿Sabías que puedes comprar salmón en lata no perecedero?. Prueba a reemplazar el atún en lata por el salmón. La mayoría de las marcas de conservas capturan el salmón en libertad y tiene hasta cuatro veces más de omega – 3 ácidos grasos y cinco veces más que vitamina D que el atún.
- Kiwi. Una sencilla fruta que te ofrece vitamina C para dos días, más potasio que un plátano y está repleto de antioxidantes.
- Calabaza. Tiene más fibra, calcio, potasio, magnesio, vitamina C y folatos (vitamina B9) que las patatas y con la mitad de calorías. Una ración te dará la suficiente vitamina A para más de cuatro días.
Pues con estos consejos sobre ciertos alimentos que nos proporciona Herbalife, aprendemos bastante sobre las propiedades de ellos.
